منتدى مدينة أرمناز العام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

من فوائد السباحه

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

من فوائد السباحه  Empty من فوائد السباحه

مُساهمة من طرف إبراهيم عجميه الخميس يوليو 01, 2010 3:51 pm

من فوائد السباحة
[تعتبر السباحة أهم وسيلة لمساعدة الجسم على الاسترخاء و الارتياح النفسي. حيث تعد من أهم الرياضات التي يمكن أن يمارسها الإنسان وإحدى الطرق العلاجية عند كثير من الأطباء الذين يصفونها كطريقة علاجية لمرضاهم باعتبارها تساعدهم على تحريك أعضائهم حتى يتم لهم الشفاء. لذلك فهم يتقصدون السباحة صيفا وشتاء في المياه الدافئة. وهناك الكثير ممن يمارسون السباحة كوصفة علاجية وطبية مثلها مثل أي دواء يساعد على الشفاء وتحصين البدن من عدة أمراض. والجدير بالذكر أن السباحة تجعل القلب و الرئتين في حالة هوائية جيدة كما تلين جميع العضلات في الذراعين و الساقين ولا ينصح بممارستها للأشخاص المفرطين في البدانة. فقد أثبتت الدراسات التي أجريت في كل من جامعتي ستانفورد وتكساس أن الغمر المائي و السباحة لا يحققان نقصا في الدهون خلافا لجسم العداء الذي يتخلص من الوزن بقدر الإمكان لتوفير السرعة و الرشاقة فان الجسم و للشخص الذي يمارس السباحة يميل للاحتفاظ بالدهون لتوفير الدفء و إمكانية الطفو خلال التمرين .وبعبارة أخرى فالسباحة تمرين هوائي ممتع ، ولكن يفضل إضافة بعض التمارين الأخرى على برنامج التدريب بالنسبة للأشخاص المفرطين في الوزن. إن تمرين السباحة لا يزيد ولا ينقص من كمية الدهون عند الشخص فإذا كان الشخص لديه دهون بنسبة 35 % فسوف لن يتغير لا زيادة ولا نقصان عن الحد بسبب السباحة.وإذا كانت نسبة الدهن قليلة عند الشخص مثلا 12 % فقط تظل و تبقى كما هي
إبراهيم عجميه
إبراهيم عجميه
أرمنازي مميز
أرمنازي مميز

عدد المساهمات : 209
نقاط : 845
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 26/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

من فوائد السباحه  Empty رد: من فوائد السباحه

مُساهمة من طرف AB الإثنين يوليو 19, 2010 9:05 pm

شكرا لك والسباحة هي من هواياتي

AB
أرمنازي مميز
أرمنازي مميز

عدد المساهمات : 914
نقاط : 1934
السٌّمعَة : 30
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
العمر : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

من فوائد السباحه  Empty رد: من فوائد السباحه

مُساهمة من طرف إبراهيم عجميه الثلاثاء يوليو 20, 2010 1:59 pm

هلا سيد عبدالله نورت الموضوع
السباحه غير شكل
إبراهيم عجميه
إبراهيم عجميه
أرمنازي مميز
أرمنازي مميز

عدد المساهمات : 209
نقاط : 845
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 26/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

من فوائد السباحه  Empty رد: من فوائد السباحه

مُساهمة من طرف AB الأربعاء يوليو 21, 2010 9:34 pm

إبراهيم عجميه كتب:هلا سيد عبدالله نورت الموضوع
السباحه غير شكل

ماذا تقصد بالسباحة غير شكل
امارس هذه الرياضة من كان عمري 6 سنوات يعني من 4 سنوات

AB
أرمنازي مميز
أرمنازي مميز

عدد المساهمات : 914
نقاط : 1934
السٌّمعَة : 30
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
العمر : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

من فوائد السباحه  Empty رد: من فوائد السباحه

مُساهمة من طرف Admin الأربعاء يوليو 21, 2010 9:37 pm

شكرا للمعلومات القيمة ....
تقبل تحياتي ...
Admin
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 3977
نقاط : 6318
السٌّمعَة : 106
تاريخ التسجيل : 16/10/2008
الموقع : الإمارات العربية - الفجيرة

http://www.armanazi.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى