مشروب الطاقه الطبيعي

من طرف **خالد** السبت يونيو 12, 2010 12:55 pm

المكونات :كريفون عدد1

كيوي عدد1

رمان عدد1

خيار عدد1

تفاحه خضراء عدد1

نضعهم بلعصاره ونعصرهم بدون تقشير ماعدا الكريفون والرمان يقشر لازاله الطعم المر فقط بعد عصرهم نضيف ملعقه عسل عليهم

يشرب صباحا ولا يشرب مساء لتجنب السهر وعدم القدره على النوم

يزيد مناعه الجسم وينقي الدم ويعطي نشاط وحيويه لانه منبع للفيتامين ث ويعطي طاقه للدماغ

من طرف **أبو محمد** السبت يونيو 12, 2010 1:22 pm

الله يجزيك الخير
بس بينفع مع جماعة الريجيم مثلي؟

من طرف **ابن البلد** السبت يونيو 12, 2010 11:28 pm

رائعة وصفاتك شكرا لك

من طرف **أبو محمد** الأحد يونيو 13, 2010 8:53 am

ارجو الرد
هل تنفع أهل الريجيم والااذا شربنا هيك وصفة منكون كسرنا وحطمنا كل شي عملناه

من طرف **خالد** الثلاثاء يونيو 15, 2010 8:50 pm

لا مع كل الاسف

من طرف **أبو محمد** الثلاثاء يونيو 15, 2010 9:04 pm

شكرا جزيلا
نتمنى ان ترسل لنا وصفة تتلاءم مع اصحاب الريجيم
ان امكن
وتقبل شكري ومروري

من طرف **خالد** الثلاثاء يونيو 15, 2010 11:58 pm

تناول الاطعمه التي تحتوي على نسبه مرتفعه من الالياف
شرب الماء اكثر من 8 اكواب في اليوم وخاصه قبل الوجبات
اجراء التمارين الرياضيه كالمشي لمده نصف ساعه
عدم اهمال وجبه الفطور حتى في غياب الشعور بالجوع
تناول وجبه العشاء قبل النوم بساعتين على الاقل
تناول الوجبات بعيدا عن اي مصدر لتشتيت الانتباه
تناول الوجبات في اوقات محدده كل يوم
استخدم اطباق واكواب صغيره الحجم
بدء الوجبه بطبق من السلطه او الحساء او الفاكه
تجنب الاغذيه الغنيه بالدهون
امضغ طعامك جيدا قبل بلعه
التقليل من الملح قدر الامكان
عدم تناول السكاكر
بامكانك شرب القهوه والشاي باي كميه بدون ســـــكـــر