افيدوني من فضلكم

ارجو من الاعضاء والزائرين تقديم لي وصفة من اجل الريجيم على شرط ان تكون سهلة وفعالة ومشكورين انتظر ردودكم

انصحك ان لا تاكل الطعام الدسم

طبعا تخفيف الطعام الدسم وعدم الاكثار من تناول الطعام

كلام ارمنازي صغير وارمنازي رائع صحيح فعلا

إذا بحثت جيدا بمنتدانا " في قسم الصحة " .... ستجد مايسرك ويغنيك عن البحث ...هناك معلومات كثيرة بهذا الخصوص !!!!!

على سبيل المثال ....
http://www.armanazi.net/t252-topic?highlight=%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86

الرياضة المنتظمة
والاكثار من عدد وجبات الطعام (غير الدسمة نوعا ما)
يعني العادة فطور غداء عشاء
يصير فطور خفيف قبل موعد الغداء أكل خفيف بعد موعد الغداء بشوية أكل خفيف
والتعجل في العشاء وان يكون خفيفا
الاعتماد على الله ثم على الاكثار من الفواكه والخضار
بدل الدسم والنشويات والحلويات
السنة الماضية انا عملت ريجيم
نزل وزني عشر كيلو خلال ثلاث أشهر
بس الله يصلحها ام محمد
خلال شهر رجعتلي نصهن
وعلى قولة المثل على كل ضرس لون
فبطلنا هالشغلة
وهلق لله الحمد رجع وزني متل ماكان قبل بلا زيادة ولا نقصان
بس تأكدت انو الارادة موجودة ومتوفرة بجميع الموديلات
بس مخبيها للارادة لبعدين
اذا فكرت أنزل وزني
أستطيع
اتمنى تنجح وصفتي معك

الرياضة المنتظمة
والاكثار من عدد وجبات الطعام (غير الدسمة نوعا ما)
يعني العادة فطور غداء عشاء
يصير فطور خفيف قبل موعد الغداء أكل خفيف بعد موعد الغداء بشوية أكل خفيف
والتعجل في العشاء وان يكون خفيفا
الاعتماد على الله ثم على الاكثار من الفواكه والخضار
بدل الدسم والنشويات والحلويات
السنة الماضية انا عملت ريجيم
نزل وزني عشر كيلو خلال ثلاث أشهر
بس الله يصلحها ام محمد
خلال شهر رجعتلي نصهن
وعلى قولة المثل على كل ضرس لون
فبطلنا هالشغلة
وهلق لله الحمد رجع وزني متل ماكان قبل بلا زيادة ولا نقصان
بس تأكدت انو الارادة موجودة ومتوفرة بجميع الموديلات
بس مخبيها للارادة لبعدين
اذا فكرت أنزل وزني
أستطيع
اتمنى تنجح وصفتي معك

الرياضة المنتظمة
والاكثار من عدد وجبات الطعام (غير الدسمة نوعا ما)
يعني العادة فطور غداء عشاء
يصير فطور خفيف قبل موعد الغداء أكل خفيف بعد موعد الغداء بشوية أكل خفيف
والتعجل في العشاء وان يكون خفيفا
الاعتماد على الله ثم على الاكثار من الفواكه والخضار
بدل الدسم والنشويات والحلويات
السنة الماضية انا عملت ريجيم
نزل وزني عشر كيلو خلال ثلاث أشهر
بس الله يصلحها ام محمد
خلال شهر رجعتلي نصهن
وعلى قولة المثل على كل ضرس لون
فبطلنا هالشغلة
وهلق لله الحمد رجع وزني متل ماكان قبل بلا زيادة ولا نقصان
بس تأكدت انو الارادة موجودة ومتوفرة بجميع الموديلات
بس مخبيها للارادة لبعدين
اذا فكرت أنزل وزني
أستطيع
اتمنى تنجح وصفتي معك

اشكركم جميعا على ردودكم وافادتي بمعلوماتكم القيمة